Pt-palvelut osana työhyvinvointia – Panostusta henkilöstön jaksamiseen

Pitkät päivät toimistolla tietokoneen ääressä, vähäinen liike ja staattiset työasennot kuormittavat kehoamme ja vaikuttavat helposti myös vireyteen ja jaksamiseen. Vaikka säädettävät työpöydät tuovatkin kaivattua vaihtelua työasentoihin, ne eivät yksin riitä ehkäisemään istumatyön haittoja. Siksi halusimme tehdä asialle jotain – tukea henkilöstömme hyvinvointia konkreettisemmin arjen keskellä. Keväällä 2024 päätimme tarjota toimiston porukallemme mahdollisuuden personal trainer -valmennukseen, ja se otettiin avosylin vastaan. Yhteistyöhön valittiin kokenut liikunta-alan ammattilainen Jari Sorsa Fit Diamondsilta. Haastattelimme pt Jari Sorsaa sekä valmennukseen osallistuneita liiketoimintajohtaja Miika Nygårdia ja myyntipäällikkö Pekka Järveliniä aiheeseen liittyen.

Jari Sorsa on toiminut personal trainerina ja liikunnanohjaajana jo lähes 20 vuoden ajan. Hänellä on vankka kokemus sekä yksilö- että ryhmävalmennuksesta, sekä työhyvinvoinnin edistämisestä. Jari on saattanut tulla tutuksi televisiokatsojille myös uuden Erikoisjoukot-realitysarjan myötä.

– Pekan ja Miikan kanssa lähdettiin liikkeelle toukokuussa 2024. Molemmille tehtiin omat, yksilölliset ohjelmat, joissa huomioitiin lähtötaso, tavoitteet ja työelämän vaatimukset, kertoo Jari.

Tavoitteena on ollut saada liikunta säännölliseksi osaksi arkea – ei hetkelliseksi suoritukseksi, vaan pysyväksi elämäntapamuutokseksi. Harjoittelu koostuu 2–3 kuntosalitreeneistä viikossa sekä kevyistä omatoimisista kävelylenkeistä. Kuntosaliohjelmat on suunniteltu kokonaisvaltaisesti kehittämään lihaskuntoa ja hapenottokykyä – erityisesti huomioiden toimistotyön aiheuttamat haasteet. Kuntosaliohjelmissa liikkeitä tehdään vapailla painoilla ja laitteilla. Toiminnallisia liikkeitä tehdään omankehonpainolla, kahvakuulalla, sekä jumppa- ja bosu- pallolla.

– Treeneissä meillä on tekemisen meininkiä ja hyvä, positiivinen ilmapiiri huumoria unohtamatta, Jari sanoo.

Tuloksia ja parempaa jaksamista

Liiketoimintajohtaja Miika Nygård kertoo kokemuksen olleen positiivinen:

– PT:n kanssa treenaaminen on tuonut suunnitelmallisuutta ja varmuutta tekemiseen. Vaikka minulla oli jo taustaa saliharjoittelusta, sain uutta näkökulmaa tekniikkaan ja siihen, miten treenata fiksusti ilman loukkaantumisia, Miika sanoo.

 Miikan oma tavoite on ollut painon pudotus ja yleinen kiinteytyminen – suunta on oikea, vaikka matkaan on mahtunut myös sairastelutaukoja.

– Olen treenannut nyt säännöllisesti, ja se tuntuu. Liikunnan ilo on löytynyt, ruokavalio on muuttunut liikkumisen myötä terveellisemmäksi ja jaksaminen töissä on parantunut. Tämä on ollut hieno mahdollisuus, josta olen kiitollinen, Miika kiittää.

Myyntipäällikkö Pekka Järvelin on samoilla linjoilla Miikan kanssa. Hänen mielestään parasta valmennuksessa on ollut mahdollisuus kehittyä turvallisesti ja tehokkaasti, mutta myös saada oikeasti asiantuntevaa ohjausta:

– On ollut todella mukavaa, että voi kysyä suoraan ammattilaiselta esimerkiksi treenaamisesta tai ruokavaliosta. Oikean tiedon saaminen motivoi ja luo varmuutta tekemiseen. Harjoittelu on ollut selkeämpää ja tavoitteellisempaa kuin yksin treenatessa, Pekka kertoo.

Myös pt Jari Sorsa on huomannut kehityksen:

-Nyt molemmilla liikunta on osa arkea ja se on säännöllistä, joten kehitystä on tullut. Tämän näkee yleisolemuksessa, jaksamisessa ja vireystilassa positiivisena. Voimatasot ja lihaskunto ovat myös kehittyneet, mikä näkyy ryhdissä ja liikkumisessa. Välitavoitteet on saavutettu, joten seuraavaksi pyritään pitämään liikunta arjessa rutiinina ja keskitytään ravintoon ja liikkuvuuteen.

Työnantaja, joka välittää

- Mielestäni on erittäin tärkeää, että huolehditaan työntekijöiden hyvinvoinnista niin fyysisesti kun psyykkisesti. Sillä vähennetään työtapaturmien riskejä ja poissaolojen määrää sekä ylläpidetään positiivista työilmapiiriä. Työnantajana Pelti-Ässät on onnistunut tukemaan ja kannustamaan henkilöstön hyvinvointia ja on osoittanut olevansa aidosti  kiinnostunut henkilöstön jaksamista ja toimintakyvystä. On hieno tehdä yhteistyötä Pelti-Ässän kanssa ja olla tuottamassa kokonaisvaltaista hyvinvointia Pekalle, Miikalle ja koko työyhteisölle, Jari kertoo.